《點燃激情、熔煉團隊》2023開年訓大綱

【課程介紹】

當前國內外疫情防控形勢仍然嚴峻復雜，每個人都要成為自己健康的第一責任人。疫情放開后，很多人陽康了，思想有些放松，有各種“躺平”心理的疫情后遺癥，加上春節剛過，假日綜合癥纏身，各種環境和組織因素、自身因素都會導致員工情緒消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等亞健康心理狀態。2023年各行業競爭會更加激烈，新年伊始，充分激發員工工作狀態，收心歸位開好局，凝心聚力打勝仗，通過多種途徑增強團隊凝聚力和向心力，打造職場積極陽光心態，提升員工工作主動性，實現團隊高效協作，首戰用我，用我必勝：定基調、穩人心，鼓干勁，提信心，對于企業永續經營尤為重要！

疫情陽性感染大爆發，多地出現“小洋人”，焦慮恐懼……

工作任務重，身心疲憊，容易消沉抑郁……

新的一年團隊、個人目標突破，壓力山大……

疫情下的心態激勵和增強團隊凝聚力，提升心理資本是快樂高效工作的關鍵！

《點燃激情、熔煉團隊》開年訓課程從“打造感恩陽光心態、自我正向激勵、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用企業教練技術，學會積極自我暗示，讓員工更主動工作，為夢想和目標而奮斗！職場陽光心態，就是懂得感恩，積極進取，努力拼搏，為夢想而奮斗的一種成熟心智。具備積極心態謙和而不張揚，自信而又親和，對生活充滿向往，用心感受生活帶給我們的美好。人生不易，我們要以樂觀心態創造生活的美好：“幸福都是奮斗來的”，幫助企業提升經營績效，締造職場互幫互助的良好工作氛圍，提高團隊凝聚力和戰斗力，引爆內在核動力—從新年走向勝利！

【培訓收益】

• 克服浮躁的職業心態，視困難挫折為歷練機會，減少職場消極抱怨。

• 培養積極的良好心態和成功信念，使員工對工作價值意義有全新認識。  

• 對職工的心理需求和心態狀態有更深入了解，激發內在工作動力。

• 增強正面情緒，處理負面情緒，從而解決工作中的心態問題。

• 持續加倍付出與積極的進取心，全面提高團隊凝聚力與戰斗力。

• 心懷感恩，活在當下，努力充實，煥發工作激情，提升生活情趣。

• 學會自我激勵，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。

• 懂得塑造良好的工作習慣，提升團隊職業化素養程度。

• 學會自我激勵10大技巧，收獲工作事業成功和成就感。

• 幸福職場：ABC情緒理論改善全員的心態績效和行為績效。

• 提升職工學習意識和學習能力，提高企業競爭力和軟實力。

• 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

• 探尋人生的意義和自我價值，帶著愛和使命感工作，成就夢想。

【授課方式】

課程應用職場心理學、幸福心理學及管理心理學等相關技巧方法，以打造職業感恩、積極、陽光心態，提升全員工作內驅力為主旨，結合眾多生動、深刻的真實案例，采用生動講授、心理測評、團體活動、分組討論等形式進行演繹，氛圍輕松愉悅。

課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧成長體驗，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓風格。

【培訓對象】： 全體員工、一線班組長、基層主管、職業經理人等。

【授課時間】:   2-3天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團建

全場熱身活動 ：《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。

團建展示PK：《旗人旗語》

魚骨式分組，組建團隊選“司令”，起隊名、隊呼，設計隊旗，每組討論列出3個新年工作困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情。

請安排計分助教1名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：疫情后的心理關愛

團隊游戲：《找變化》

1、變革適應你準備好了嗎？

（1）疫情帶來哪些企業的變革？

• 降薪

• 調崗

• 裁員

• 并購

• 搬遷

（2）思考：上海疫情封控68天一家店業績增長5倍？為什么?

（3）啟示：人生就是一個從“不要”到“想要”的過程

2、什么是心理健康？

（1）中國員工心理健康統計數據

（2）心理健康的標準

• 本人不覺得痛苦 （穩定愉快的情緒）

• 他人不感到異常 （和諧的人際關系）

• 社會功能良好 （適應環境、勝任角色）

（3）健康的標準：健康=生理+心理+社會適應

自測：疫情后你的心理健康程度如何？

3、如何做到身心健康？

（1）身心健康的五快三良好

• 軀體健康“五快”

• 心理健康 “三良好”

（2）健康的十條標準

（3）心理健康與身體健康

• 壓抑情緒容易生癌；

• 急性子易患高血壓和心臟病；

• 良好的情緒可以防病。

案例分析：疫情放開后如何心理調適？

第三單元：奮斗陽光心態塑造

互動游戲：《贊美小游戲》

1、心態決定一切

（1）你干這份工作是什么心態？

• 混；生存；生活；未來；等等…

• 心智模式對比：打工心態與老板心態？

• 你把這份工作看作是職業還是事業？

團體活動：《職業價值觀大拍賣》

（2）自己投入工作的狀態是盡力而為，還是全力以赴？

• 你給我多少錢，我就給你干多少活？

• 如何理解企業是我們的船？

案例分享：《買土豆的故事》

• 要想獲得發展空間，主要靠誰？

（3）要先有付出，才能有回報——責權利相一致法則。

實戰訓練：《擊掌吉尼斯》增強學員自信，敢于挑戰困難

2、心懷感恩陽光心態

（1）積極心態：

A、改變思維定勢

B、合理情緒ABC理論

案例分析：如何識別改變不合理的認知觀念

C、增強自我信心

• 積極心理學：人生的幸福大廈

• 品格優勢與美德

• 積極自我正向暗示

          互動：說出你的最佳時刻

（2）付出心態

• 努力需要付出，成功需要等待

• 你是雇員，但你更是主人

故事：最后的房子——為自己工作

• 領導不在，要干得更好

（3）學習心態

• 關于成長1個的數學算式

• 做一個3專的好員工：專業的態度/專業的技巧/專業知識

• 潮流學習7種方法：隨時學/隨機學/輕松學/快樂學/創新學/廣泛學/空杯學

（4）感恩心態

A、“感恩”的力量

B、如何培養對公司感恩的心？

C、養成感恩的習慣：常懷感恩的心/多講感恩的話/多做感恩的事

• 感恩公司，給了我施展的平臺

• 感恩同事，給了我工作的樂趣

• 感恩上司， 給了我成長的指導  

• 感恩老板，給了我就業的機會

現場演練：寫一份感恩信

3、工作效果、效率、效益和效能區分

（1）樹立以結果為導向，學會用結果說話

（2）作為一名員工的最大價值如何體現？

（3）遇到問題你是否善于為自己找借口，推卸責任？

• 還是積極主動地解決問題，承擔責任？

• 責任勝于能力

• 沒有責任感，就沒有執行力

案例分享：張小龍的責任感

第四單元：職業情商EQ提升

互動游戲：《我演你猜》

1. 認識情緒

（1）解讀“七情六欲五毒”

• “考眼力”識別情緒

• 如何情緒覺察

• AB型性格測試及案例分析

（2）情緒對我們的影響

• 案例分析：“情緒垃圾桶”與“好心情效應”

• 如何1秒鐘處理消極情緒？分組討論

• 心理測評：你的情緒穩定嗎？

2、情緒控制技巧：指標VS治本方法

（1）控制他人情緒六步法

（2）情緒調適方法：父母狀態、成人狀態、兒童狀態

（3）增加正面情緒技巧

3、什么是情商？分組討論

（1）認知自己的情緒

（2）妥善管理自己的情緒

• What-我現在有什么情緒

• Why-我為什么會有這種情緒

• How-如何有效的管理情緒

實戰演練：工作中被領導批評了，怎么辦？

（3）自我激勵

案例分享：如何1秒鐘自我正向激勵？

（4）了解他人的情緒

（5）和諧的人際關系

4、職業情商EQ塑造

（1）如何識別情緒及自我激勵

心理測試：如何識別客戶情緒狀態？

（2）職業情商提升

情景模擬：如何做一個高情商的職場精英？

（3）高職業情商的表現：

• 學會溝通

• 學會微笑

• 學會稱贊別人

• 學會傾聽和說話

• 學會低調做人

• 善于豁達待人

第五單元：奉獻精神與自我激勵

團體活動：《極速報數》

1、職業人為什么要具備奉獻敬業精神？

（1）職業人的最高境界

（2）一流的企業由一流的員工組成

（3）態度比能力更重要

（4）形成自我品質

案例分享：華為的企業文化

2、職業精神與核心競爭力

（1）你的核心競爭力是什么？

（2）上司喜歡什么樣的下屬？-有責任意識的人

（3）企業欣賞什么樣的員工？

案例分析：阿里巴巴童文紅

（4）你在社會上的立身之本？

3、你愿意和什么樣的同事相處？

（1）小組匯總：最珍貴的5-10個特征

（2）思考：得到大家認同的是什么？

（3）自我反思：

• 我是這樣的人嗎？

• 我符合大家描述特征嗎？

• 制定行動計劃：提升自己綜合素養，我的行動計劃是？  

4、自我激勵技巧

（1）如何設定工作目標？SMART原則

（2）調動潛能7大法則：

• 體驗法則（實景/模擬/想象）

• 視覺化法則（眼見為實）

• 重復法則（無限次）

• 強勢法則（棒喝法）

• 壓力法則（逼迫法）

• 激勵法則（制度化）

• 最最法則（最愛+最重要）

（3）自我激勵十大技巧

（4）潛意識自我能量提升

• 潛意識的3大特點

• 催眠體驗：漸進式自我放松技術

• 放松減壓：冥想快速身心放松

現場展示：《神奇催眠“架人橋”》

第六單元：團隊凝聚力提升

團體活動：《疾風勁草》

1、什么是團隊凝聚力？

（1）什么是團隊？

案例分析：華為企業文化

（2）團隊經常出現的現象

• 工作積極性不高；/缺乏合作；/相互抱怨；/推卸責任等等。

案例分享：團隊對成員的期望

（3）你愿意和什么樣的同事相處？

• 小組匯總：最珍貴的5-10個特征

• 思考：得到大家認同的是什么？

• 反思： 1.我是這樣的人嗎？

2.我符合大家描述特征嗎？

（4）制定行動計劃：來提升自己的情商，我的行為計劃是？  

2、團隊共贏，前程似錦

（1）團隊凝聚力從“心”開始

• 從“心”/ “薪” /“欣”/“馨”/“新”開始

案例分析：阿里巴巴童文紅

（2）團隊凝聚力五大關鍵

• 共同價值觀 /信任 /溝通 /共贏 /忠誠

（3）團隊凝聚力精神力量

• 團隊使命感 /奉獻的精神 /抱團的精神 /付出的精神 /共贏的精神

案例分析：最棒的玉米，最棒的你

3、注重團隊合作

（1）充分發揮個人的特長；1+1＞2；

（2）倡導團隊合作的氛圍。

團隊訓練：《人椅PK》

（3）確立主人翁地位，培養員工歸屬感；

4、升級BVR信念系統：培養積極雙贏思維

（1）14世紀歐洲黑死病爆發，薄伽丘隔離在家中寫下了不朽名著《十日談》

（2）17世紀倫敦鼠疫，牛頓獨居被蘋果砸開了腦洞，發現了萬有引力

（3）19世紀俄羅斯瘟疫爆發，普希金困在家里三個月內寫了6部中篇，4部長篇和27首抒情詩

（4）普希金走出隔離區第二年，達爾文登上了小獵犬號，在小小船艙里揭開萬物起源

（5）孤獨難受，但并不可怕，能忍受離群索居而奮勇提升者便是英雄！

自我測評：你的心理資本有多高？自信、希望、樂觀、韌性